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    居家辦公、線上學習 緊盯螢幕眼睛易疲勞 弘光科大副教授自拍影片教紓壓按摩

    文/教育部電子報,圖/弘光科技大學 9752021-06-03

    特殊傳染性肺炎疫情持續延燒,全國第三級警戒再延長,各級學校停止到校上課,改採線上學習,許多公司也都實施居家辦公,不少人一整天緊盯著電腦、平板或手機,很容...
    校園新聞主要圖片 居家辦公、線上學習 緊盯螢幕眼睛易疲勞 弘光科大副教授自拍影片教紓壓按摩
    弘光科大妝品系副教授施珮緹自拍影片教導民眾如何自己幫眼睛做按摩紓壓SPA(弘光科大提供)

    特殊傳染性肺炎疫情持續延燒,全國第三級警戒再延長,各級學校停止到校上課,改採線上學習,許多公司也都實施居家辦公,不少人一整天緊盯著電腦、平板或手機,很容易就造成眼睛的緊繃與疲勞。精研按摩的弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹特別分享眼睛按摩技巧,並自拍影片放上網路〈https://youtu.be/vlAfLOi3M1g〉,教導民眾如何自行紓壓SPA,以舒緩眼睛的疲勞,避免造成眼睛負擔,而有更好的工作與學習成效。

    施珮緹表示,自從開始實施遠距教學之後,不僅在事前先要備課,上課時還得要面對著電腦螢幕講課,緊盯電腦的時間拉長,造成眼睛的酸澀、腫脹、不舒服,因此,在每次課堂結束後,就會按摩幫眼睛做SPA舒緩,改善不適感。而為了讓更多人也知道如何護眼,所以她親自才示範按摩過程,並拍成影片,放在網路與大家分享。

    「按摩眼睛不可以太大力。另外,太乾也會造成周邊皮膚拉扯不舒服。」施珮緹提醒,按摩眼睛的第一步,要在眼睛的周圍先擦上眼霜或乳液,像是彈奏鋼琴一樣輕彈的方式,避免皮膚拉扯而產生皺紋;接著由眉頭開始往下,沿著鼻樑兩側至鼻翼按摩,鼻腔暢通是一般人常忽略的重點,因為眼鏡戴久的壓迫常會引起頭昏頭脹。然後,再左右按壓眼睛下方肌肉,同樣反覆「按、壓、撥」步驟,接著再換眼睛的上方、眉毛下方,藉此舒緩眼睛的腫脹感。




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